건강하고 요요없는 다이어트하자
1/5 목요일
먹어봤던그맛!!
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- 2023.01.05 21:18
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새벽못일어나서
저녁에 한시간했어요
새벽에 20분 런닝머신 달리구요
인터벌했구요 최고속도는 10입니다
로잉머신 쳐다보기 싫지만 1500달려볼께요
내일이용
2022년 12월10일~2023년1월09일
23년 01월 05일 목요일
🚴♀️운동
✔️새벽ㅡ런닝머신
✔️점심ㅡ하이킹 50분❌️
✔️저녁ㅡ챌린지3가지-애플힙만들기+복근매일하기+플랭크
런닝머신+스티프 + 데드리프트 20kg 20*3set
등운동기계
🍎식단
▶️아침ㅡ사과반쪽 +콤부차
▶️점심ㅡ다신주먹밥+두부+백김치
▶️저녁ㅡ두부.고구마
▶️나와의 다짐
🤛 감량3kg 이상👊
🤛하루두끼이상 꼭 클린식단할께요!
🤛하루물2리터 클리어할께요!
🤛주5일이상 공유1시간 할께요!
🤛야식(과자)줄여볼께요 주1회만!
🤛주5일 매일미션다하기!
🤛 식사시간 잘지켜볼께요(😁)
🤛수면시간6시간지켜볼께요 (😴)
🤛유산소꼭하기(🐇)
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*무지개* 무지개님은 만보를 꼭 하는 꾸준파👍👍👍👍 본받는중입니다요
심지어 주말도👏👏👏👏
예쁜옷입자^^ 한번은 거이 샤워만😂😂
오늘도 새벽 지각ㅡㅜ저녁에또가야해요😢
😂😂😂쳐다도 보기 싫으신 로잉머신..
요즘 넘 열심이신것 아닙니까?
자극되네요👍👍👍
아침 저녁으로! 한번 가기도 힘든걸 두번이나 하셨으니 최고 👍
오늘도 고생하셨습니다👏👏👏
감사합니다
피곤이 몰려오네요
자야징