다이어트 일기
05월 01일 (음식 1162kcal, 운동 482kcal)
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- 2016.05.01 07:50
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아침식사 : 256kcal (22.03%)
| 백설 건강한 끈기 올리고당 (1회분, 5g) | 13kcal |
| 팥 (1소접시, 50g) | 155kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 사과 (1회분, 96g) | 54kcal |
점심식사 : 227kcal (19.54%)
| 느타리버섯 (1회분, 54g) | 13kcal |
| 당근 (1토막, 70g) | 23kcal |
| 애호박 (1소접시, 100g) | 38kcal |
| 양배추 (1접시, 80g) | 24kcal |
| 파프리카 (1회분, 43g) | 8kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 45g) | 49kcal |
| 단호박 (1조각, 96g) | 63kcal |
| 대추토마토 (1개, 66g) | 9kcal |
저녁식사 : 301kcal (25.90%)
| 사과 (1회분, 250g) | 142kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 20g) | 108kcal |
간식 : 378kcal (32.53%)
| [파리바게뜨] 엘핀단팥빵 (1/4개, 5g) | 12kcal |
| CU 콘소메맛 팝콘 (2회분, 60g) | 288kcal |
| 사과 (1회분, 137g) | 78kcal |
운동 : 482kcal
싸이클 오전 오후 티파니 오전 오후 타바타 4분
| 싸이클 실내자전거 (45분) | 225kcal |
| 싸이클 실내자전거 (45분) | 225kcal |
| 타바타 운동 (4분) | 32kcal |
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