다이어트 일기
05월 01일 (음식 1090kcal, 운동 490kcal)
도도한네꼬
- 2016.05.01 08:15
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아침식사 : 373kcal (34.22%)
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 돼지목살 (1회분, 100g) | 264kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 깻잎 (1회분, 5g) | 1kcal |
| 케일 (1회분, 5g) | 1kcal |
점심식사 : 198kcal (18.17%)
| 두부부침 (1접시, 85g) | 93kcal |
| 취나물무침 (1/2인분) | 28kcal |
| 콩비지찌개 (1/2인분) | 77kcal |
저녁식사 : 504kcal (46.24%)
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 소불고기 (1소접시, 40g) | 35kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 20g) | 21kcal |
| 순두부 (1모, 100g) | 47kcal |
| 주먹밥 (1개, 100g) | 150kcal |
| 과일빙수 (1인분, 100g) | 128kcal |
간식 : 15kcal (1.38%)
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 420ml) | 15kcal |
운동 : 490kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
| 사이드싯업 (5분) | 30kcal |
| 사이드크런치 (5분) | 40kcal |
| 크런치 홀드 (5분) | 30kcal |
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