다이어트 일기
05월 01일 (음식 975kcal)
다효맘
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- 2016.05.01 08:22
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아침식사 : 290kcal (29.74%)
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) | 112kcal |
점심식사 : 341kcal (34.97%)
| 닭가슴살 (1인분, 63g) | 68kcal |
| 얼린두부 (1회, 100g) | 76kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 62g) | 14kcal |
| 무생채 (3/4소접시, 80g) | 31kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
저녁식사 : 250kcal (25.64%)
| [해초미인] 미역 포슬림 (1회, 180g) | 18kcal |
| 오이 (1개, 60g) | 5kcal |
| 방울토마토 (5개, 82g) | 13kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
| [풀무원] 연두부 (1/2팩, 125g) | 62kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
간식 : 94kcal (9.64%)
| 삶은 계란 (1개, 60g) | 94kcal |
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