다이어트 일기
05월 01일 (음식 1024kcal, 운동 1172kcal)
오동통복숭아
- 2016.05.01 08:30
- 45
- 0
아침식사 : 359kcal (35.06%)
| 호박고구마 (1회분, 123g) | 189kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
점심식사 : 358kcal (34.96%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [삼육] 삼육검은콩두유 (1팩, 195ml) | 140kcal |
| 산자 (1인분, 0g) | 125kcal |
저녁식사 : 255kcal (24.90%)
| [하늘생식] 하늘생식 (1포, g) | 115kcal |
| [삼육] 삼육검은콩두유 (1팩, 195ml) | 140kcal |
간식 : 52kcal (5.08%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 배 (1/4개, 90g) | 37kcal |
운동 : 1,172kcal
| 싸이클 실내자전거 (100분) | 700kcal |
| 점핑잭 (세트) (100회) | 50kcal |
| 버핏테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
| 마운틴클라이머 (4분) | 60kcal |
| 점프 스쿼트 (5분) | 35kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 사이드 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 니 푸쉬업 (3분) | 27kcal |
| 하늘자전거 (3분) | 18kcal |
| 점핑잭 (세트) (200회) | 100kcal |
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