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계란 3개면 생각보다
단백질이 적어요 ~
칼로리도 중요하지만!
스피닝을 타면 허벅지와 엉덩이
근육을 많이 사용하기 때문에
단백질을 조금 더 섭취하시면
탄탄한 하체를 만드는데
많은 도움이 될 것 같습니다 ~
로꿍이 네! 님께서도 화이팅 하세요^^
황금마차 감사합니다 75칼로리적혀있네요ㅎㅎ화이팅합시다!!!
하루 견과 한봉지면 칼로리가 상당합니다! 운동후보다 운동 전에 드시는게 더좋을듯 하네요! 저는 아직 저녁을 안 먹었고, 계란 두개 삶고 있는데 먹을지 말고 고민이네요ㅡㅡ