다이어트 일기
05월 01일 (음식 381kcal, 운동 597kcal)
실잉
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- 2016.05.01 10:06
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아침식사 : 195kcal (51.18%)
| 참치죽 (1/4인분, 200g) | 165kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 28kcal (7.35%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
저녁식사 : 158kcal (41.47%)
| 돼지목살 (1회분, 60g) | 158kcal |
운동 : 597kcal
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 하늘자전거 (5분) | 30kcal |
| 발끝치기 (15분) | 45kcal |
| 진공청소기 청소 (3분) | 6kcal |
| 설거지 (5분) | 10kcal |
| 트라이셉 딥스 (1분) | 6kcal |
| 니푸시업 (1분) | 6kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
| 싯업 (1분) | 6kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (35회) | 15kcal |
| 런지(세트) (25회) | 40kcal |
| 버피테스트(세트) (10회) | 30kcal |
| 점핑잭 (세트) (50회) | 25kcal |
| 아기 자세 (1분) | 6kcal |
| 보통 걷기 (55분) | 143kcal |
| 플러터 킥스 (1분) | 6kcal |
| 트리셉 익스텐션스 (메디신 볼) (1분) | 6kcal |
| 메디신 볼 컬스 (1분) | 4kcal |
| 스플릿 런지 (1분) | 7kcal |
| 푸쉬업 레그 레이즈 (1분) | 9kcal |
| 닐링 스쿼트 (2분) | 12kcal |
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