다이어트 일기
05월 01일 (음식 1263kcal, 운동 218kcal)
leesam
- 2016.05.01 12:08
- 43
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아침식사 : 263kcal (20.82%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 수육 안심 (1/2회분, 50g) | 90kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
점심식사 : 543kcal (42.99%)
| 물냉면 (3/4인분, 450g) | 435kcal |
| 찐만두 (3개) | 108kcal |
저녁식사 : 126kcal (9.98%)
| 수육 안심 (1/4회분, 25g) | 45kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| [맥스웰하우스] 커피믹스 (1봉지, 12g) | 52kcal |
간식 : 331kcal (26.21%)
| 바나나쥬스 생과일 (1컵, 200ml) | 158kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| [파리바게뜨] 브라우니 쿠키 (1/4박스, 30g) | 120kcal |
운동 : 218kcal
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 핫요가 (10분) | 33kcal |
| 요가 (10분) | 25kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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