다이어트 일기
05월 01일 (음식 1125kcal, 운동 190kcal)
건강토비맘
- 2016.05.01 12:15
- 22
- 0
아침식사 : 198kcal (17.60%)
| 아마씨 (1종지, 20g) | 96kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1/2팩, 100ml) | 40kcal |
| 딸기 (2개, 40g) | 10kcal |
| 무첨가플레인요구르트 (1/2개, 50ml) | 52kcal |
점심식사 : 433kcal (38.49%)
| 파운드케익 (1/4조각, 32g) | 129kcal |
| 갈치구이 (3토막, 216g) | 304kcal |
저녁식사 : 494kcal (43.91%)
| 검은콩밥 (1공기, 100g) | 143kcal |
| 오징어무침 (1소접시, 243g) | 175kcal |
| 김자반 (1소접시, 13g) | 58kcal |
| 삶은 계란 (1.5개, 75g) | 118kcal |
운동 : 190kcal
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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