다이어트 일기
05월 01일 (음식 990kcal, 운동 157kcal)
즈즈으
- 2016.05.01 12:18
- 45
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아침식사 : 221kcal (22.32%)
12시10분
| 고등어구이 (1/2토막, 36g) | 94kcal |
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
| 상추 (3회분, 300g) | 54kcal |
점심식사 : 514kcal (51.92%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 돼지고기볶음 (1/2중간접시, 100g) | 175kcal |
| 깻잎장아찌 (3/4소접시, 22g) | 26kcal |
저녁식사 : 93kcal (9.39%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 162kcal (16.36%)
| 볶음밥 (1/4인분, 102g) | 162kcal |
운동 : 157kcal
| 버피테스트(세트) (10회) | 30kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |
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