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다이어트 일기

05월 01일 (음식 1183kcal, 운동 420kcal)

다신등급

winner99

  • 2016.05.01 13:31
  • 51
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아침식사 : 270kcal (22.82%)

물한잔 사과한개200g 고구마100g 아이스쿨껌1개

찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
사과 (1회분, 250g) 142kcal
점심식사 : 521kcal (44.04%)

계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 20g) 52kcal
상추겉절이 (1인분, 50g) 20kcal
도토리묵무침 (1소접시, 158g) 68kcal
콩나물밥 (1인분, 200g) 266kcal
저녁식사 : 300kcal (25.36%)

닭가슴살 야채볶음밥 닭가슴살한쪽 /밥 1/4공기 /양파1/2 /호박1/4토막 /파반뿌리 /스파게티소스 한숟가락/굴소스한티스푼

닭가슴살 야채볶음밥 (0회분, 270g) 300kcal
간식 : 92kcal (7.78%)
아몬드 (1개, 11g) 77kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
운동 : 420kcal

고정자전거 (60분) 420kcal
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