식이조절좀알려주세요ㅜㅜ
qlql77
다이어트가목적인데확빼는걸원하진않지만느긋하게빼는것도원하지않아서ㅜㅜ점심은 현미밥에반찬먹구저녁도 그렇게먹을까하는데별효과없겟죠?ㅜㅜㅜ
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날라리+ 헝ㅜㅜ저는더빼고싶은데욕심일까요헬스운동순서어케하세용
저도딱그정도속도를원해서 한시간내외로 헬스하고 점심저녁에 밥먹는대신 모든양을 절반으로하고 있어요ㅠㅠ 2주정도 지났는데 2kg빠진거같네요
전 탄수화물줄여떠니 2키로빠젼요ㅡ반찬은 그냥먹고.밥양은 반착만.위줄이셔요
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