다이어트 일기
05월 01일 (음식 1470kcal, 운동 560kcal)
사십구대
- 2016.05.01 13:56
- 89
- 0
아침식사 : 568kcal (38.64%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 스콘 (1인분) | 410kcal |
| 군고구마 (1개, 50g) | 60kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 356kcal (24.22%)
| [잇슬림] 딸기드레싱의 리코타치즈샐러드 (1회, 180g) | 249kcal |
| 스파게티 100g (1회분, 100g) | 104kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
저녁식사 : 511kcal (34.76%)
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 삼겹살구이 (1/2인분, 100g) | 335kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
간식 : 35kcal (2.38%)
| [풀무원] 종합녹즙 (1병, 150ml) | 35kcal |
운동 : 560kcal
| 스쿼트(세트) (11회) | 4kcal |
| 샤워 (5분) | 20kcal |
| 산책 걷기 (10분) | 20kcal |
| PT체조 (5분) | 37kcal |
| 자동차 운전 (30분) | 60kcal |
| 아이보기 (20분) | 104kcal |
| 요리 (30분) | 75kcal |
| 집안일 (60분) | 240kcal |
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