다이어트 일기
05월 02일 (음식 2007kcal, 운동 824kcal)
오리먹자
- 2016.05.01 14:38
- 48
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아침식사 : 530kcal (26.41%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 부추전 (1/2소접시, 65g) | 85kcal |
| 짜장밥 (1/4인분, 112g) | 175kcal |
| 뼈다귀해장국 (3/4뚝배기, 168g) | 177kcal |
점심식사 : 389kcal (19.38%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 오징어조림 (1/4토막, 57g) | 44kcal |
| 두부튀김 (1/2소접시, 54g) | 78kcal |
| 수제비 (1/4인분, 110g) | 88kcal |
| 방울토마토 (10개, 145g) | 23kcal |
저녁식사 : 424kcal (21.13%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 콩비지찌개 (1/2인분) | 77kcal |
| 스크램블에그 (1/4인분) | 86kcal |
| [동원] 참치캔 (1/2캔, 50g) | 105kcal |
간식 : 664kcal (33.08%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 신타6 단백질보충제 (1회, 47g) | 200kcal |
| 오트밀 (1/2회분, 20g) | 74kcal |
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 10g) | 42kcal |
| [켈로그] 첵스 초코 (별과달) (1회, 10g) | 40kcal |
| [건국우유]건국 비타민우유 골드 (1팩, 180ml) | 130kcal |
| [오리온] 초코파이 (1/2봉, 15g) | 85kcal |
운동 : 824kcal
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
| 탁구 (20분) | 80kcal |
| 스트레칭 (25분) | 100kcal |
| 버피테스트 (8분) | 144kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
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