다이어트 일기
05월 02일 (음식 1129kcal, 운동 223kcal)
임똘
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- 2016.05.01 15:58
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아침식사 : 251kcal (22.23%)
| 청포도 (1회분, 112g) | 52kcal |
| 샐러리 (1소접시, 55g) | 6kcal |
| 파인애플 (1조각, 95g) | 21kcal |
| 삶은 계란 (2개, 109g) | 172kcal |
점심식사 : 405kcal (35.87%)
| 삶은 계란 (1개, 54g) | 85kcal |
| [유동] 골뱅이 (1회, 78g) | 62kcal |
| 수비드닭가슴살 (1회분, 100g) | 101kcal |
| 소불고기볶음밥 (1인분, 125g) | 149kcal |
| 아메리카노 (1잔, 280ml) | 8kcal |
저녁식사 : 149kcal (13.20%)
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 52g) | 19kcal |
| 청포도 (1회분, 71g) | 33kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 93g) | 15kcal |
| 삶은 계란 (1개, 52g) | 82kcal |
간식 : 324kcal (28.70%)
| 고구마말랭이 (1회분, 20g) | 60kcal |
| 파인애플 (1조각, 15g) | 3kcal |
| [덴마크우유] 덴마크요거트플레인 (1개, 85g) | 60kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 20g) | 108kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 223kcal
| 크로스 크런치 (2분) | 12kcal |
| 크런치 (2분) | 16kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 런지(세트) (40회) | 64kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 점핑잭 (세트) (150회) | 75kcal |
| 사이드크런치 (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 트라이셉 딥스 (2분) | 12kcal |
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