7일에 3킬로 감량
yaen13
단식하고 운동하지 않고 옛날에는 7일에 6킬로 빼는거 어렵지 않았는데 음식조절 유산소운동 웨이트 병행해서 3킬로 빼는거 무척 힘드네요또 일주일안에 3킬로 뺄려고 합니다
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05월 01일 (음식 426kcal, 운동 233kcal)
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