자유게시판
스트레칭의 중요성
노랑지방
- 2016.05.01 19:53
- 118
- 1
항상 운동하고 힘들어서 스트레칭을 잘 안한다 ㅜ ㅜ
스트레칭의 중요성을 알고 있으면서도 안하는건
내가 게을러서 인듯 . . . .
운동으로 긴장돼 있는 근육을 풀어주어야 한쪽으로 치우치는 근육의 긴장도를 최소한으로 할수 있다.
근력운동은 매일같이 못하더라도 최소 스트레칭은 매일 하루종일 일하면서 긴장돼 있는 몸을 간단한 스트레칭으로 하루을 마감하는것도 줗을것같습니다. 휴일인 오늘 하루도 고생하셨습니다^^
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이소라다이어트 체조도 가볍고 좋아요 앞부분은 몸풀기로 스트레칭이고 그이후엔 근력운동인데 너무 힘들지도않고 괜찮더라구요 그거하고 운동해도 될거같아요