다이어트 일기
05월 03일 (음식 838kcal, 운동 205kcal)
이가비
- 2016.05.02 00:58
- 28
- 0
아침식사 : 141kcal (16.83%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 아로니아 (1/2회분, 30g) | 14kcal |
| [매일] 소이카페 (1/2회, 100ml) | 50kcal |
| [CJ] 올리고당 (1큰술, 10g) | 20kcal |
점심식사 : 300kcal (35.80%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 양파 (1개, 80g) | 28kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 103kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 90g) | 21kcal |
| 올리브유 (1작은술, 2g) | 17kcal |
| 검은후추 (1/2인분, 0g) | 3kcal |
저녁식사 : 269kcal (32.10%)
| 닭가슴살 (1인분, 92g) | 100kcal |
| 방울토마토 (8개, 96g) | 16kcal |
| 브로콜리 (1/2접시, 25g) | 7kcal |
| 양배추 (1/4접시, 15g) | 3kcal |
| 당근 (1/4토막, 12g) | 4kcal |
| [소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병, 90ml) | 42kcal |
| 양파 (1개, 66g) | 23kcal |
| 코코넛오일 (1/2티스푼, 7g) | 58kcal |
| 마늘쫑장아찌 (1소접시, 20g) | 16kcal |
간식 : 128kcal (15.27%)
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 205kcal
| 니 푸쉬업 (5분) | 45kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| 사이드밴드 (10분) | 80kcal |
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