다이어트 일기
05월 02일 (음식 1222kcal, 운동 133kcal)
교울아이
- 2016.05.02 07:28
- 22
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아침식사 : 511kcal (41.82%)
| 잡곡밥 (1공기, 122g) | 181kcal |
| 시금치된장국 (1대접, 127g) | 59kcal |
| 꽁치조림 (1토막, 146g) | 191kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
| 미역초무침 (1소접시, 84g) | 33kcal |
| 삼치구이 (1토막, 10g) | 17kcal |
점심식사 : 204kcal (16.69%)
| 죽 (1인분, 120g) | 86kcal |
| 삼치구이 (1토막, 35g) | 60kcal |
| 고추잎무침 (1인분) | 48kcal |
| 미역초무침 (1소접시, 25g) | 10kcal |
저녁식사 : 450kcal (36.82%)
| 주먹밥 (1개, 300g) | 450kcal |
간식 : 57kcal (4.66%)
| 사과 부사 (1개, 100g) | 57kcal |
운동 : 133kcal
| 런지(세트) (14회) | 22kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (10회) | 2kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
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