다이어트 일기
05월 02일 (음식 1019kcal, 운동 726kcal)
니트원피스
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- 2016.05.02 07:49
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아침식사 : 332kcal (32.58%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 100ml) | 40kcal |
| 해바라기씨 볶은것 (1종지, 3g) | 18kcal |
| 병아리콩 (1회분, 5g) | 7kcal |
| 바나나 (1개, 150g) | 139kcal |
점심식사 : 158kcal (15.51%)
| 훈제오리 (1회분, 100g) | 140kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 쑥갓 (1회분, 50g) | 9kcal |
저녁식사 : 228kcal (22.37%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 상추 (1회분, 10g) | 1kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 5g) | 17kcal |
간식 : 301kcal (29.54%)
| 아로니아 (1회분, 60g) | 30kcal |
| 울금 (회분, 70g) | 14kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 오리지널 (1회분, 80g) | 125kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 해바라기씨 볶은것 (1종지, 3g) | 18kcal |
| 병아리콩 (1회분, 15g) | 21kcal |
운동 : 726kcal
| 고정자전거 (60분) | 420kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 네일라 (0분) | 50kcal |
| 옆구리 (5분) | 50kcal |
| 종합 (6분) | 200kcal |
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