다이어트 일기
05월 02일 (음식 1026kcal, 운동 270kcal)
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- 2016.05.02 07:53
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아침식사 : 244kcal (23.78%)
| 자몽(지름약10cm) (1개, 130g) | 41kcal |
| 사과 (1회분, 126g) | 71kcal |
| 로만밀 식빵 (1개, 31g) | 82kcal |
| [매일] 소이카페 (1/2회, 100ml) | 50kcal |
점심식사 : 256kcal (24.95%)
1549~
| 오이 (1개, 65g) | 5kcal |
| 대추토마토 (1개, 70g) | 10kcal |
| 양상추 (1소접시, 75g) | 8kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g) | 107kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
저녁식사 : 305kcal (29.73%)
| 애호박 (1소접시, 108g) | 41kcal |
| 파프리카 (1회분, 121g) | 24kcal |
| [피코크] 통곡물 뮤즐리 (1회분, 30g) | 116kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 75ml) | 30kcal |
| [파리바게뜨] 쫄깃한 흑임자 찰떡빵 (1개, 40g) | 94kcal |
간식 : 221kcal (21.54%)
| 오이 (1개, 60g) | 5kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 사과 (1회분, 130g) | 74kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 20g) | 108kcal |
운동 : 270kcal
공복 걷기-뛰기 25분 티파니 1셋 싸이클 40분 티파니 1셋 마일리 상체
| 빠르게걷기 (25분) | 95kcal |
| 싸이클 실내자전거 (35분) | 175kcal |
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