다이어트 일기
05월 02일 (음식 891kcal, 운동 741kcal)
제2의전성기
- 2016.05.02 08:12
- 53
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아침식사 : 105kcal (11.78%)
여기서 중간반찬은 딱한개 먹었다. 된장은 두부만 4개 건져먹었다. 정확한 칼로리 계산이 어려워 최대한으로 잡았다.
| 쌀밥 (1/4인분, 32g) | 47kcal |
| 쇠고기안심 (1/4회분, 25g) | 38kcal |
| 명이나물 (0.2회분, 5g) | 1kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
점심식사 : 237kcal (26.60%)
160502 월요일 점심 : 배가 너무너무 고플 때 도서관인데 꼬르륵 소리가 멈추지 않을 때 먹기?2시44분??
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회, 40g) | 152kcal |
| 요플레 플레인 (1회분, 85g) | 85kcal |
저녁식사 : 517kcal (58.02%)
두유는 남친꺼. 밥, 참외는 둘이서 먹음.
| 요플레 플레인 (1회분, 85g) | 85kcal |
| 쇠고기안심 (1/2회분, 50g) | 77kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 명이나물 (0.5회분, 50g) | 18kcal |
| 퍼스트빈 통통한팥 다이어트쉐이크 (0.8회분) | 90kcal |
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
간식 : 32kcal (3.59%)
| 멜랜드 디저트캔디 흑사탕 (1회분, 3g) | 15kcal |
| [파리바게뜨] 아이스 아메리카노 (1컵, 330ml) | 17kcal |
운동 : 741kcal
| 산책 걷기 (60분) | 135kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 샤워 (60분) | 240kcal |
| 잠자기 취침 수면 (300분) | 270kcal |
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