다이어트 일기
05월 02일 (음식 711kcal, 운동 470kcal)
박해영경위님들리십니까
- 2016.05.02 08:21
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아침식사 : 393kcal (55.27%)
| 하나푸드 훈제 닭가슴살 (2회분, 200g) | 270kcal |
| 토마토 (1개, 210g) | 29kcal |
| 두부 (1회분, 120g) | 94kcal |
점심식사 : 295kcal (41.49%)
| 현미밥 (1/2공기, 120g) | 183kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 95g) | 22kcal |
| 쌈장 (1회분, 20g) | 36kcal |
| 볶은김치 (1/2소접시, 47g) | 54kcal |
간식 : 23kcal (3.23%)
| 잣 (10알) | 12kcal |
| 껌 (1개, 3g) | 8kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
운동 : 470kcal
| 하체운동 (17회) | 160kcal |
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
| L자 다리운동 (17분) | 102kcal |
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