다이어트 일기
05월 02일 (음식 1450kcal, 운동 333kcal)
몽니*_*
- 2016.05.02 08:57
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아침식사 : 653kcal (45.03%)
| 깻잎김치 (1인분) | 33kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분) | 108kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 물만두 (6개, 84g) | 168kcal |
| 사골국 (1소대접, 250g) | 110kcal |
점심식사 : 617kcal (42.55%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 사골국 (1소대접, 250g) | 110kcal |
| 물만두 (6개, 84g) | 168kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분) | 108kcal |
| 고사리나물 (1/2인분, 25g) | 20kcal |
| 볶은김치 (1/2소접시, 47g) | 55kcal |
저녁식사 : 90kcal (6.21%)
| 군고구마 (3/4개, 75g) | 90kcal |
간식 : 90kcal (6.21%)
| 군고구마 (3/4개, 75g) | 90kcal |
운동 : 333kcal
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 180kcal |
| 러닝머신 달리기 (17분) | 100kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 런지(세트) (20회) | 32kcal |
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