다이어트 일기
05월 02일 (음식 1126kcal, 운동 583kcal)
나도다리미인
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- 2016.05.02 09:19
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아침식사 : 192kcal (17.05%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 70g) | 104kcal |
| 계란찜 (1/4소접시, 16g) | 22kcal |
| 깻잎김치 (1/4인분) | 8kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분) | 50kcal |
| 김구이 (5장) | 8kcal |
점심식사 : 295kcal (26.20%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 70g) | 104kcal |
| 꽈리고추볶음 (1/4인분) | 50kcal |
| 오이지무침 (1/4소접시, 14g) | 7kcal |
| 돼지불고기 (1/4인분, 50g) | 106kcal |
| 양파피클 (1/4인분, 50g) | 28kcal |
저녁식사 : 159kcal (14.12%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 취나물 (1/2인분, 50g) | 15kcal |
| 오이 (1/4개, 20g) | 1kcal |
| 당근 (1/4토막, 10g) | 3kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
| [대림선] 실곤약 (1접시, 100g) | 15kcal |
간식 : 480kcal (42.63%)
| 사과 (3/4회분, 75g) | 42kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (3회분, 570ml) | 135kcal |
| [닥터유] 다이제 오리지날 (4개, 55g) | 251kcal |
| 토마토 (1.5개, 375g) | 52kcal |
운동 : 583kcal
| 근력운동 (38분) | 323kcal |
| 에어로빅 (20분) | 140kcal |
| 골프 (40분) | 120kcal |
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