다이어트 일기
05월 02일 (음식 1430kcal, 운동 652kcal)
실버골드
- 2016.05.02 10:10
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아침식사 : 470kcal (32.87%)
| 후디스 순우유 저지방 (1회분, 190g) | 85kcal |
| CJ 국산콩 손두부 (1회분, 123g) | 133kcal |
| 사과 (1회분, 178g) | 101kcal |
| 단호박 (1조각, 214g) | 141kcal |
| 한미 생유산균 (1회분, 2g) | 10kcal |
점심식사 : 771kcal (53.92%)
| 쎈쿡 발아현미밥 (1회분, 179g) | 264kcal |
| 돼지불고기 (1인분, 141g) | 300kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 98g) | 61kcal |
| 모듬쌈채소 (1회분, 128g) | 28kcal |
| 연근조림 (1회분, 36g) | 49kcal |
| 고사리볶음 (1소접시, 14g) | 11kcal |
| 시래기나물 (1소접시, 23g) | 12kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 50g) | 46kcal |
저녁식사 : 189kcal (13.22%)
| 스위티자몽 (1개, 199g) | 55kcal |
| 녹색계란 구운란 (1회분, 45g) | 69kcal |
| 요플레 라이트 슈퍼베리 (1회분, 80g) | 65kcal |
운동 : 652kcal
| 레그레이즈 (4분) | 32kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 스텝퍼 (60분) | 360kcal |
| 훌라후프 (50분) | 200kcal |
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