다이어트 일기
05월 02일 (음식 881kcal, 운동 929kcal)
두아들맘85
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- 2016.05.02 11:49
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아침식사 : 394kcal (44.72%)
11:49 늦은 아침..
| [서브웨이] 이탈리안 비엠티 샌드위치 (1개, 251g) | 385kcal |
| [이디야] ICE 아메리카노 (1회) | 9kcal |
점심식사 : 158kcal (17.93%)
6시
| 참외 (1/2개, 73g) | 22kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) | 136kcal |
저녁식사 : 329kcal (37.34%)
8시..
| 마늘 (1회분, 19g) | 22kcal |
| 양파 (1개, 73g) | 25kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 70g) | 16kcal |
| 시금치 (1소접시, 60g) | 16kcal |
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g) | 126kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) | 80kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
운동 : 929kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 60kcal |
| 런닝머신 달리기 (40분) | 242kcal |
| 스쿼트(세트) (300회) | 132kcal |
| 레그프레스 (15분) | 105kcal |
| 힙 쓰러스트 (5분) | 30kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 힙 어브덕션 (10분) | 60kcal |
| 레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
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