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전 줄넘기하고나서 엘자다리 15분하고 마사지오일이랑 바디로션 섞어서 그거로 마사지를 하고있어요
여자는 근육생기는게 남자보다 어렵다던데....
줄넘기하시기 전에 스트레칭하시고 끝나고 스트레칭하시면 될거같아요.
저도 작년에 정말 굶으면서 운동은 줄넘기랑 런닝했거든요.. 스트레칭 마사지 이런거없이ㅠㅠ 상체살은 쏙빠졌는데 하체는 그대로..
줄넘기는전신운동이라하자나요ㅋㅋ저는종아리알걱정되서 스트레칭꼭해요ㅋ
심하게하면 종아리 알 생겨요.ㅋㅋ
줄넘기 후 반드시 다리 스트레칭은 필수!!