다이어트 일기
05월 02일 (음식 981kcal, 운동 200kcal)
린린21
- 2016.05.02 12:02
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아침식사 : 250kcal (25.48%)
| 사과 (1회분, 140g) | 79kcal |
| 쌀밥 (1인분, 48g) | 71kcal |
| 표고버섯 (1회분, 100g) | 38kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 10g) | 0kcal |
| [샤니] 치즈후레쉬팡 (1봉지, 10g) | 57kcal |
점심식사 : 218kcal (22.22%)
| 올가 노에그노밀크노버터식빵 (1회분, 35g) | 75kcal |
| 군고구마 (1개, 75g) | 90kcal |
| 마인탈 유기농 빨간과일 스프레드 (1회분, 20g) | 26kcal |
| 누텔라 nutella (1큰술, 5g) | 27kcal |
저녁식사 : 424kcal (43.22%)
| 햄에그빵 (회분, 30g) | 150kcal |
| 만주 (1개, 13g) | 41kcal |
| 오뎅 (1소접시, 70g) | 98kcal |
| 참외 (1개, 91g) | 28kcal |
| 참외 (1개, 150g) | 46kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 45kcal |
| [휴럼] 뮤뮤 프락토올리고당 (1포, 5g) | 2kcal |
| 적채 (1회분, 50g) | 14kcal |
간식 : 89kcal (9.07%)
| [테일러] 푸룬 (2.0개, 16g) | 44kcal |
| 생강차 (1잔, 100g) | 45kcal |
운동 : 200kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 200kcal |
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