다이어트 일기
05월 02일 (음식 999kcal, 운동 641kcal)
다효맘
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- 2016.05.02 12:38
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아침식사 : 235kcal (23.52%)
| 사과 (1회분, 250g) | 142kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 356kcal (35.64%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 양파 (1개, 150g) | 52kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 70g) | 16kcal |
| 얼린두부 (1회, 100g) | 76kcal |
| 무생채 (3/4소접시, 59g) | 23kcal |
| 설탕 (1회분, 10g) | 38kcal |
| 사과식초 (1큰술, 10g) | 2kcal |
저녁식사 : 256kcal (25.63%)
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
| [풀무원] 연두부 (1/2팩, 125g) | 62kcal |
| 삶은 계란 (1/2개, 30g) | 47kcal |
| 계란 흰자 (2개, 90g) | 47kcal |
간식 : 152kcal (15.22%)
| 방울토마토 (6개, 105g) | 16kcal |
| 아몬드 (11개, 11g) | 77kcal |
| [동원] 소와나무고칼슘치즈 (1장, 18g) | 59kcal |
운동 : 641kcal
| 줌바댄스 (30분) | 501kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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