다이어트 일기
05월 02일 (음식 1629kcal, 운동 820kcal)
knp0306
- 2016.05.02 12:38
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아침식사 : 273kcal (16.76%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 계란볶음밥 (1/4인분, 83g) | 137kcal |
점심식사 : 474kcal (29.10%)
| 호밀식빵 (1.5조각, 49g) | 132kcal |
| 리코타치즈 지방13% (2조각, 40g) | 69kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| [허닭] 닭가슴살 소시지 (고추맛) (1팩, 120g) | 150kcal |
저녁식사 : 481kcal (29.53%)
| [허닭] 닭가슴살 소시지 (고추맛) (1팩, 120g) | 150kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
간식 : 401kcal (24.62%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| [스타벅스] 라이스 칩 (1봉지, 50g) | 191kcal |
| 아몬드 (20개, 20g) | 140kcal |
운동 : 820kcal
| 간비오산 걷기 (40분) | 170kcal |
| 킥복싱 (30분) | 300kcal |
| 걸어서 출퇴근 (80분) | 350kcal |
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