다이어트 일기
05월 02일 (음식 972kcal, 운동 449kcal)
euro
- 2016.05.02 17:10
- 21
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아침식사 : 300kcal (30.86%)
| 돈육카레라이스 (1/2대접, 120g) | 295kcal |
| [일동] 멀티비타민&미네랄츄어블 (1낱개, 2g) | 5kcal |
저녁식사 : 616kcal (63.37%)
| 오트밀 (1회분, 130g) | 483kcal |
| 건포도 (1회분, 20g) | 54kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 56kcal (5.76%)
| [크라운] 땅콩캬라멜 (1낱개, 8g) | 20kcal |
| 사랑방사탕 (2개, 10g) | 36kcal |
운동 : 449kcal
| 빠르게걷기 (90분) | 349kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (25회) | 6kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
| 런지(세트) (16회) | 25kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (5회) | 1kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
| 트라이셉 딥스 (1분) | 6kcal |
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