애증의 골반과 허벅지 살ㅠ
MinahChristine
비포&애프터에 글 올렸던 회원입니다. 총 약 10kg가량 감량했어요. 하체도 예전에 비하면 많이 날씬해 진거라고 생각하는데..골반뼈가 너무 큰거 같아요ㅠ 그리고 당연히 그쪽으로 살이 몰리는거 같기도 하구요..객관적 평가와 승마살, 엉덩이살 어떻게 특정 부위만 뺄수있는지 좀 알려주세요ㅠㅠ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 허벅지 안쪽 라인 만들기편
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
다래미래 저랑 같은 고민이시네요ㅠㅠ 고맙습니다
잠냥이 오 열심히 해보겠습니다!
누워서 무릎을 세우시구요 발목을 골반옆으로 놓습니다 발위치 고정하시구요 그상태에서 오른쪽무릎으로 왼쪽바닥을 살짝 찍어줍니다 최대한 내리세요 앞벅지랑 좌골 땡기실겁니다 왼쪽오른쪽 번갈아 20회 이상해주세요 골반축소에 도움됩니다 리얼!!!!
한통사면
05월 03일 (음식 794kcal, 운동 365kcal)
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
다래미래 저랑 같은 고민이시네요ㅠㅠ 고맙습니다
잠냥이 오 열심히 해보겠습니다!
누워서 무릎을 세우시구요 발목을 골반옆으로 놓습니다 발위치 고정하시구요 그상태에서 오른쪽무릎으로 왼쪽바닥을 살짝 찍어줍니다 최대한 내리세요 앞벅지랑 좌골 땡기실겁니다 왼쪽오른쪽 번갈아 20회 이상해주세요 골반축소에 도움됩니다 리얼!!!!