다이어트 일기
05월 02일 (음식 1839kcal, 운동 1675kcal)
의지를가지자다신
- 2016.05.02 19:44
- 37
- 0
아침식사 : 93kcal (5.06%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 551kcal (29.96%)
| [맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 156kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 요구르트 (1소접시, 100ml) | 73kcal |
| [소와나무] 생크림요거트 (1컵, 115g) | 115kcal |
저녁식사 : 93kcal (5.06%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 1,102kcal (59.92%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 호박나물 (1인분, 53g) | 20kcal |
| 물김치 (1인분, 50g) | 102kcal |
| [롯데리아] 치즈스틱 (1개, 32g) | 87kcal |
| 감자튀김 (1인분, 137g) | 115kcal |
| [샤니] 미니마늘바게뜨 (1봉지, 120g) | 465kcal |
운동 : 1,675kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 런닝머신 걷기 (6분) | 24kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 43kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 203kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 샤워 (20분) | 80kcal |
| 공부 (120분) | 360kcal |
| 샤워 (30분) | 120kcal |
| 덤벨 아령운동 (35분) | 227kcal |
| 공부 (120분) | 360kcal |
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