다이어트 일기
05월 02일 (음식 1631kcal, 운동 668kcal)
프리지아 윤
- 2016.05.02 20:10
- 45
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아침식사 : 428kcal (26.24%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 닭고기 (1/2회분, 40g) | 69kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 60g) | 76kcal |
| 닭강정 (1/4소접시, 16g) | 36kcal |
| [남양] 무지방우유 (1.5컵, 300ml) | 90kcal |
점심식사 : 614kcal (37.65%)
| 구운 계란 (3개, 150g) | 226kcal |
| 찐고구마 (1.5개, 120g) | 153kcal |
| 카스테라 (1개, 70g) | 235kcal |
저녁식사 : 426kcal (26.12%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 62g) | 92kcal |
| 닭고기 (1/4회분, 25g) | 43kcal |
| 오징어볶음 (1/4소접시, 21g) | 22kcal |
| 찐고구마 (3/4개, 75g) | 96kcal |
| [교촌치킨] 교촌콤보날개 (1.5낱개, 27g) | 132kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 9g) | 12kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
간식 : 163kcal (9.99%)
| 콩떡 (2개, 50g) | 124kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 녹차 (1.5잔, 150ml) | 4kcal |
운동 : 668kcal
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 162kcal |
| 헬스 (30분) | 115kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
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