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멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

웨이트 후 피로

다신등급

득근득근

 4 1 1 1 1 1 1 1
  • 2016.05.02 21:01
  • 209
  • 4

웨이트를 고중량 저반복을 하니 피로가 빨리 쌓이더라구요
한숨 자니 낫긴한데 여러분은 피로를 어떻게 푸나요?
피로에 도움되는 방법이 뭐가 있는지 궁금합니다

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    벵에돔 2016.05.02 21:42

    득근득근 바벨종목: 바벨무게+원판총무게
    덤벨종목: 한쪽 덤벨무게 입니다.
    머신은 적힌데로요 ^^

    답글
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  • 다신
    득근득근 2016.05.02 21:40

    비밀 댓글 입니다.

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  • 입문
    벵에돔 2016.05.02 21:36

    비밀 댓글 입니다.

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  • 지존
    잠냥이 2016.05.02 21:04

    저는 금붕어 운동기를 가지고 있어서요 운동끝낸후 십분정도 누워서 몸을 기계로 가볍게 흔들어줍니다 근육피로도 풀리고 좋습니다

    답글
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