다이어트 일기
05월 02일 (음식 1011kcal, 운동 893kcal)
운동꽃
- 2016.05.02 21:26
- 48
- 0
아침식사 : 155kcal (15.33%)
| 구운달걀 (2개, 70g) | 105kcal |
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
점심식사 : 562kcal (55.59%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 산낙지 (1회분, 100g) | 53kcal |
| 낙지 삶은것 (1접시, 72.7g) | 83kcal |
| 방울토마토 (4개, 48g) | 8kcal |
| [오뚜기] 3분미트볼 (1/4인분, 37g) | 61kcal |
| 메추리알장조림 (1인분, 0g) | 73kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
저녁식사 : 233kcal (23.05%)
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 구운달걀 (2개, 70g) | 105kcal |
| 감식초 (2큰술, 20g) | 4kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
간식 : 61kcal (6.03%)
| [프링글스] 사워크림 양파 (3낱개, 6g) | 30kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (2포, 2g) | 8kcal |
| [맥심] TOP 더 블랙 (1병, 275ml) | 8kcal |
| 파인애플 통조림 (1/4회분, 25g) | 15kcal |
운동 : 893kcal
| 줄넘기(시간) (80분) | 800kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
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