다이어트 일기
05월 03일 (음식 1579kcal, 운동 445kcal)
Isolasty
- 2016.05.03 05:52
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아침식사 : 520kcal (32.93%)
| [소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병, 150ml) | 95kcal |
| [남양] 프렌치카페 카페오레 커피 (1개, 200ml) | 135kcal |
| [토종식품] 우리밀통밀식빵 (2쪽, 57g) | 186kcal |
| 오렌지 마말레이드 (1회분, 20g) | 47kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 550kcal (34.83%)
| [토종식품] 우리밀통밀식빵 (2쪽, 57g) | 186kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| [남양유업] 치즈명장드빈치체다슬라이스치즈 (2장, 40g) | 120kcal |
| 우유 (1컵, 150ml) | 90kcal |
| [립톤] 밀크티 (1포, 10g) | 39kcal |
저녁식사 : 449kcal (28.44%)
| 군고구마 (1개, 250g) | 300kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 160ml) | 120kcal |
| 꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
간식 : 60kcal (3.80%)
| 군고구마 (1개, 50g) | 60kcal |
운동 : 445kcal
오늘은 하체근력강화! 마일리 사이러스랑 헬렌언니 발레운동 했다♥ 유산소운동은 레베카로 약 30분:) 쿨다운까지 하니깐 땀도 쫙 빼고 시원하다:-)
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 유산소운동 (27분) | 250kcal |
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