다이어트 일기
05월 03일 (음식 919kcal, 운동 853kcal)
fruitarian으로
- 2016.05.03 06:32
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아침식사 : 284kcal (30.90%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 109g) | 90kcal |
| 사과 (3/4회분, 75g) | 42kcal |
점심식사 : 286kcal (31.12%)
| 쌀밥 (1/2인분, 60g) | 89kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 표고버섯볶음 (1/2인분) | 53kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
| 미역국 (1/4대접, 62g) | 13kcal |
저녁식사 : 286kcal (31.12%)
| [대림선] 실곤약 (2접시, 200g) | 25kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 두부 (1회분, 150g) | 125kcal |
| 초장 (1/2종지, 14g) | 20kcal |
| 김치찜 (1소접시, 50g) | 66kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
간식 : 63kcal (6.86%)
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
| 대추토마토 (20개, 400g) | 60kcal |
운동 : 853kcal
| 스트레칭 (21분) | 105kcal |
| 필라테스 (22분) | 105kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (37분) | 481kcal |
| 덤벨 아령운동 (25분) | 162kcal |
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