다이어트 일기
05월 03일 (음식 1350kcal, 운동 871kcal)
나도다리미인
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- 2016.05.03 06:56
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아침식사 : 323kcal (23.93%)
| 곤약 (1/2소접시, 50g) | 4kcal |
| 오뎅국 (1/2인분, 100g) | 81kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| [파리바게뜨] 브라운브래드 (1개, 55g) | 160kcal |
점심식사 : 202kcal (14.96%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 깻잎김치 (1/4인분) | 8kcal |
| 오뎅국 (1/4인분, 50g) | 40kcal |
| 곤약 (1/2소접시, 50g) | 4kcal |
| 비엔나소세지 (3개, 24g) | 72kcal |
저녁식사 : 254kcal (18.81%)
| 샤브샤브 (1/2인분) | 202kcal |
| 양배추샐러드 (3/4인분, 37g) | 52kcal |
간식 : 571kcal (42.30%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1/2회분, 40g) | 43kcal |
| [파리바게뜨] 브라운브래드 (1개, 62g) | 180kcal |
| [한국마즈] 트윅스싱글 (1회분, 52g) | 255kcal |
운동 : 871kcal
| 골프 (90분) | 270kcal |
| 근력운동 (46분) | 391kcal |
| 에어로빅 (30분) | 210kcal |
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