다이어트 일기
05월 03일 (음식 1078kcal, 운동 222kcal)
속쌍
- 2016.05.03 06:58
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아침식사 : 552kcal (51.21%)
| [코스트코] 크로와상 (1개, 82g) | 361kcal |
| 게맛살 (1회분, 50g) | 56kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
| 슬라이스햄 (1장, 20g) | 38kcal |
| 스모크 치즈 (1회분, 20g) | 7kcal |
| 오이피클 (1종지, 20g) | 20kcal |
점심식사 : 436kcal (40.45%)
| 차조밥 (1공기, 60g) | 211kcal |
| 군만두 (1개, 10g) | 25kcal |
| 수육 (1인분, 100g) | 92kcal |
| [한국야쿠르트] 7even(세븐) (1병, 135ml) | 75kcal |
| 부추겉절이 (1소접시, 25g) | 17kcal |
| 수제비 (1인분, 20g) | 16kcal |
저녁식사 : 90kcal (8.35%)
| [해태제과] 자유시간 아몬드 (1/2개, 23g) | 90kcal |
운동 : 222kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 춤추기 (5분) | 20kcal |
| 레그레이즈 (6분) | 48kcal |
| 사이드런지 (6분) | 36kcal |
| 크런치 (6분) | 48kcal |
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