다이어트 일기
05월 03일 (음식 1179kcal, 운동 447kcal)
s002282
- 2016.05.03 07:51
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아침식사 : 298kcal (25.28%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 쇠고기미역국 (1/4인분, 186g) | 74kcal |
| 파김치 (1/2인분, 25g) | 15kcal |
| 도라지볶음 (1/2소접시, 34g) | 53kcal |
점심식사 : 426kcal (36.13%)
| 부채살 (1회분, 100g) | 192kcal |
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 싹채소 무순 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 배추 (1/4접시, 17g) | 1kcal |
저녁식사 : 370kcal (31.38%)
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 158kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 닥터넛츠 오리지널 뉴 (1회, 28g) | 177kcal |
간식 : 85kcal (7.21%)
| G73in1인스턴트커피 (1스틱, 16g) | 60kcal |
| 종근당 생유산균19 (3회분, 6g) | 25kcal |
운동 : 447kcal
| 설거지 (30분) | 60kcal |
| 서있기 (180분) | 257kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
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