다이어트 일기
05월 03일 (음식 1272kcal, 운동 744kcal)
건강하자궁!!!
- 2016.05.03 08:07
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아침식사 : 332kcal (26.10%)
| [푸르밀] (멸균)검은콩우유 (1회분, 200g) | 130kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 계란찜 (1소접시, 100g) | 140kcal |
| 쇠고기스프 (1공기, 70g) | 5kcal |
점심식사 : 461kcal (36.24%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 돈육김치찌개 (1대접, 137g) | 114kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 김치전 (1/2인분, 75g) | 141kcal |
저녁식사 : 208kcal (16.35%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 구운 계란 (2개, 100g) | 151kcal |
간식 : 271kcal (21.31%)
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| [배스킨라빈스] 핫 자몽주스 (1컵, 310g) | 100kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 200ml) | 150kcal |
운동 : 744kcal
| 계단오르기 걷기 (15분) | 105kcal |
| 런닝머신 달리기 (26분) | 183kcal |
| 런닝머신 달리기 (14분) | 126kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
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