다이어트 일기
05월 03일 (음식 1837kcal, 운동 82kcal)
개미허리될꼬양
- 2016.05.03 08:22
- 34
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아침식사 : 55kcal (2.99%)
8시20분. 참외
| 참외 (1개, 180g) | 55kcal |
점심식사 : 998kcal (54.33%)
10시. 1시20분. 무화과
| 쌀라면 (1회분, 114g) | 504kcal |
| 석이버섯 (1/2회분, 50g) | 139kcal |
| 애호박 (1소접시, 100g) | 38kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 계란 생것 (1회분, 50g) | 79kcal |
| 무쌈(쌈무) (1장, 150g) | 37kcal |
| 무화과 (1회분, 106g) | 45kcal |
저녁식사 : 763kcal (41.54%)
3시 6시10분.토마토 6시40분.무화과
| 삼치 (2회분, 200g) | 356kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 70g) | 104kcal |
| 오이 (1.5개, 315g) | 28kcal |
| 찰호떡 (1회분, 54g) | 124kcal |
| 돈가스소스 (1/2인분) | 59kcal |
| 무쌈(쌈무) (1장, 150g) | 37kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 무화과 (1회분, 106g) | 45kcal |
간식 : 21kcal (1.14%)
11시
| 오이 (1개, 240g) | 21kcal |
운동 : 82kcal
10시30분 11시30분 1시30분 7시 8시30분
| 스탠딩 레그레이즈 (100회) | 6kcal |
| 와이트 스쿼트 (100회) | 15kcal |
| 업드려 힙업 (170회) | 5kcal |
| 크로스 레그레이즈 (50회) | 4kcal |
| V 플랭크 (30회) | 6kcal |
| 스케이팅 (500회) | 30kcal |
| 스파이더 (60회) | 3kcal |
| 풍차 픽스 업다운 (30회) | 4kcal |
| 힙 트러스트 (50회) | 5kcal |
| ㄴ 윗몸일으키기 (20회) | 4kcal |
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