다이어트 일기
05월 03일 (음식 1815kcal, 운동 250kcal)
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- 2016.05.03 08:40
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아침식사 : 230kcal (12.67%)
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 140kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
점심식사 : 486kcal (26.78%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 두부조림 (1.5소접시, 75g) | 103kcal |
| 멸치야채볶음 (1/2소접시, 41g) | 60kcal |
| 오이김치 (1인분) | 27kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
저녁식사 : 979kcal (53.94%)
| 오므라이스 (1/2인분, 225g) | 325kcal |
| 함박스테이크 (1/2인분) | 239kcal |
| 잔치국수 (1/4큰대접, 132g) | 102kcal |
| 치즈돈까스 (1/2장, 125g) | 313kcal |
간식 : 120kcal (6.61%)
| [매일유업] 카페라떼 더블샷 모카라떼 (1회, 200ml) | 120kcal |
운동 : 250kcal
| 계단오르기 걷기 (7분) | 52kcal |
| 만보기 (4936회) | 198kcal |
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