다이어트 일기
05월 03일 (음식 1476kcal, 운동 676kcal)
미쉘9
- 2016.05.03 09:00
- 30
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아침식사 : 270kcal (18.29%)
| 사과 부사 (1개, 350g) | 199kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 토마토 (1개, 400g) | 56kcal |
점심식사 : 530kcal (35.91%)
| 새송이버섯볶음 (1인분, 85g) | 123kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 15g) | 11kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 메추리알조림 (1소접시, 74g) | 106kcal |
| 현미밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
저녁식사 : 460kcal (31.17%)
| 현미밥 (1공기, 110g) | 168kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 두부된장찌개 (1인분) | 104kcal |
| 스크램블드에그 (1소접시, 56g) | 106kcal |
| 새송이버섯볶음 (1인분, 45g) | 65kcal |
간식 : 216kcal (14.63%)
| 백설기 (1소접시, 70g) | 159kcal |
| 멜론 (1회분, 150g) | 57kcal |
운동 : 676kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
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