다이어트 일기
05월 03일 (음식 1391kcal, 운동 644kcal)
실버골드
- 2016.05.03 09:36
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아침식사 : 402kcal (28.90%)
| 한미 생유산균 (1회분, 2g) | 10kcal |
| 키위 (1회분, 65g) | 35kcal |
| 방울다다기양배추 (1회분, 42g) | 15kcal |
| 셀러리 (0인분) | 12kcal |
| 단호박 (1조각, 220g) | 145kcal |
| [아임닭] 아몬드 호두 닭가슴살 수제소시지 (1회분, 60g) | 104kcal |
| 배 (1회분, 159g) | 81kcal |
점심식사 : 651kcal (46.80%)
| 쎈쿡 발아현미밥 (1회분, 190g) | 280kcal |
| 메추리알장조림 (0인분) | 65kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 115g) | 107kcal |
| 시래기나물 (1소접시, 52g) | 29kcal |
| 고사리볶음 (1소접시, 16g) | 12kcal |
| 김 (1회분, 25g) | 4kcal |
| [청정원]휘슬링쿡 코다리 표고조림 (1회분, 115g) | 94kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 26g) | 60kcal |
저녁식사 : 329kcal (23.65%)
| CJ 국산콩 손두부 (1회분, 133g) | 144kcal |
| 요플레 라이트 딸기 (1회분, 80g) | 65kcal |
| 체리 (1회분, 200g) | 120kcal |
간식 : 9kcal (0.65%)
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
운동 : 644kcal
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
| 스텝퍼 (60분) | 360kcal |
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