다이어트 일기
05월 02일 (음식 1705kcal, 운동 210kcal)
졸릐
- 2016.05.03 11:26
- 24
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아침식사 : 342kcal (20.06%)
| 약밥 (1/4인분, 25g) | 63kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분) | 108kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 129g) | 83kcal |
| 떡갈비 (1/4회분, 42g) | 88kcal |
점심식사 : 551kcal (32.32%)
| 장어탕 (1/2그릇, 400g) | 243kcal |
| 검은콩밥 (1/4공기, 52g) | 75kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 두부부침 (1접시, 85g) | 93kcal |
| 메추리알장조림 (1.5인분) | 109kcal |
| 깻잎무침 (1인분) | 21kcal |
저녁식사 : 627kcal (36.77%)
| 갈매기살구이 (1인분, 201g) | 436kcal |
| 새송이버섯 (2회분, 200g) | 48kcal |
| 무쌈(쌈무) (6장, 72g) | 18kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 30g) | 17kcal |
| 상추 (6회분, 600g) | 108kcal |
간식 : 185kcal (10.85%)
| [빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g) | 85kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (2포, 23g) | 100kcal |
운동 : 210kcal
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
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