다이어트 일기
05월 03일 (음식 1030kcal, 운동 471kcal)
예신쮸
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- 2016.05.03 12:24
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점심식사 : 693kcal (67.28%)
밥한덩어리 멸치 반이상 남음ㅎㅎ..
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 고등어조림 (1.5토막, 150g) | 195kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
저녁식사 : 337kcal (32.72%)
| [연세] 더클래식 우유 (1회, 100ml) | 65kcal |
| [켈로그] 콘푸로스트 (1회, 30g) | 116kcal |
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
| LEXUS (1/4회분, 19g) | 101kcal |
운동 : 471kcal
| 서있기 (150분) | 214kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 캐시 허벅지안쪽 (4분) | 20kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 런지(세트) (45회) | 72kcal |
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