다이어트 일기
05월 03일 (음식 1076kcal, 운동 474kcal)
Dife
- 2016.05.03 12:31
- 20
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아침식사 : 354kcal (32.90%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| 방울토마토 (4개, 48g) | 8kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 45g) | 49kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| [삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 (1팩, 195ml) | 140kcal |
점심식사 : 722kcal (67.10%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 김치찌개 (1인분, 400g) | 243kcal |
| [롯데햄] 알뜰소세지 (1/4회분, 25g) | 62kcal |
| 김치소세지볶음 (1/2소접시, 50g) | 63kcal |
| 김치볶음 (1/2인분, 102g) | 42kcal |
운동 : 474kcal
| 자유영 수영 (50분) | 450kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (60회) | 15kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
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